A vitamina D3 é uma forma de vitamina D que desempenha um papel fundamental no organismo. Ela é produzida naturalmente pela pele quando exposta à luz solar e também pode ser obtida por meio de alimentos e suplementos. A vitamina D3 é essencial para a absorção de cálcio e fósforo, o que contribui para a saúde óssea e dentária. Além disso, ela desempenha um papel importante no sistema imunológico e na regulação de diversos processos no corpo.
Muitos desconhecem que a vitamina D é um complexo composto por cinco formas diferentes (D1, D2, D3, D4 e D5), sendo a vitamina D3 uma das fontes mais essenciais para o correto funcionamento do corpo. A exposição direta ao sol é responsável por cerca de 80 a 90% da vitamina D3 presente no organismo, uma vez que a pele absorve os raios ultravioleta do tipo B (UVB) e desencadeia a formação dessa vitamina. O restante da vitamina D3 é obtido por meio de alimentos e suplementos, sendo este último recomendado por profissionais de saúde.
A vitamina D3 possui diversas funções importantes no organismo. Além de contribuir para a saúde óssea e dentária, ela também auxilia na absorção de cálcio e fósforo, o que é essencial para o desenvolvimento e manutenção dos ossos. Sem ela, só 10 a 15% do cálcio ingerido é absorvido. Além disso, a vitamina D3 desempenha um papel crucial no sistema imunológico, ajudando a fortalecer as defesas do corpo. Estudos também sugerem que a vitamina D3 pode ter efeitos positivos nas dores nas costas, saúde cardiovascular, força muscular, disposição, controle de açúcar no sangue, redução de morbidades na gestação e lactação, prevenção de doenças autoimunes, entre outros.
A falta de vitamina D tem sido associada a diversas doenças cardiovasculares, já que ela pode ser importante para o controle das contrações do coração e para o bombeamento de sangue pelo corpo.
Estudos têm mostrado que a deficiência de vitamina D é comum em pacientes que sofrem infarto agudo do miocárdio (IAM), e há indícios de que essa deficiência vitamínica possa estar relacionada ao prognóstico do IAM a curto e longo prazo. Além disso, segundo o estudo “Deficiência da Vitamina D e Doenças Cardiovasculares”, a hipovitaminose D pode aumentar o risco de eventos cardíacos adversos recorrentes, devido à sua associação com o número de artérias coronárias afetadas, as complicações do IAM e o remodelamento cardíaco.
O tecido muscular apresenta diversos receptores de vitamina D e, por esse motivo, ter força também pode depender de níveis adequados de vitamina D. Inclusive, pessoas com deficiência grave do nutriente costumam apresentar quadros de fraqueza muscular, além de miopatia, uma condição que abrange diversas complicações nos músculos.
A miopatia produzida por deficiência de vitamina D apresenta quadro clínico característico de dor muscular difusa e fraqueza dos músculos proximais, especialmente dos antigravitacionais (extensores, flexores e abdutores do quadril e extensores e flexores do joelho), produzindo dificuldades na marcha e em atividades mais simples como se levantar de uma cadeira, de acordo com o estudo Papel da vitamina D na função neuro-muscular.
A indisposição tem muitas causas – e a falta de vitamina D no organismo é uma delas. Caso você esteja precisando de uma ajuda extra para melhorar sua energia diária, saiba que você pode estar com deficiência de vitamina D, e a suplementação se faz mais que necessária.
Evidências mostram que a vitamina D pode ser importante tanto na prevenção quanto no tratamento da diabetes. Isso se dá possivelmente porque níveis baixos do nutriente estão associados à resistência insulínica, que resulta no aumento de açúcar no sangue, predispondo ou piorando casos de diabetes tipo 2.
A vitamina D desempenha um papel fundamental no sistema imunológico, e sua deficiência pode estar relacionada a diversas doenças autoimunes, como esclerose múltipla, doença inflamatória intestinal, lúpus, artrite reumatoide e diabetes, como apontado por Cláudia Diniz Lopes Marques et al. Nesse sentido, manter os níveis adequados de vitamina D é fundamental para a saúde e prevenção dessas doenças.
